大蒜是宝宝预防甲流的图

2019年05月15日 来源:

大蒜粥能保健抗病

大蒜粥大人小孩(6个月以上宝宝)都适用。现代研究表明,大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用,人1天生吃两瓣蒜就可以发挥大蒜保健抗病的效果。

制作大蒜粥只需将大蒜和米1起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意,6到12个月的宝宝每天吃2瓣;1到3岁的宝宝每天吃4瓣;3到12岁的每天吃6瓣。

茶可调理人体酸碱度

红茶是美国推荐的抗流感食品之1,哈佛大学学者发现,连续两周每天喝5杯红茶,人体内会产生大量的抗病毒干扰素,其含量是不喝茶人的10倍,这类蛋白可以有效帮助人体抵抗流感。

茶还可以调理人体身体酸碱度。除红茶外,绿茶、花茶也是不错的选择。

菌类可增强抵抗力

菌类营养价值丰富,可增能人体免疫力。可以把菌类做菜或汤,1些常见的菌类食品还可以随意与肉类搭配,炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。

由于菌类可能带有有害物质,因此食用前先用开水烫,去除有害物资。

水果蔬菜粗粮 1个都不能少

要防病,水果、蔬菜、粗粮1个都不能少。选富含维C丰富的蔬菜,如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外,粗粮应占逐日主食的1半,以避免缺少维生素B致使免疫力降落。

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